วิธีบังคับร่างกายให้ใช้แต่ไขมัน
admin การบังคับให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายหรือเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงานในรูปแบบไขมันในกิจกรรมทางกายภาพ การเปลี่ยนแปลงกระบวนการเผาผลาญของร่างกายต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และวิถีชีวิตที่เหมาะสม ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคในแต่ละวันช่วยบังคับให้ร่างกายเปลี่ยนจากการใช้กลูโคสเป็นพลังงาน ไปเป็นการดึงไขมันมาใช้แทน – อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low-Carb Diet): ลดการบริโภคข้าว ขนมปัง น้ำตาล และของหวาน…
Read More