การเป็นตะคริวบ่อย: ขาดวิตามินและแร่ธาตุอะไร?
admin การเป็นตะคริวบ่อยเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายหนักหรือทำงานที่ต้องใช้กำลังมาก อาการตะคริวมักเกิดจากกล้ามเนื้อหดตัวหรือเกร็งอย่างรวดเร็วและไม่สามารถคลายตัวได้ในทันที ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการขาดสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย สาเหตุของการเป็นตะคริว ขาดสมดุลแร่ธาตุสำคัญในร่างกาย – แคลเซียม (Calcium): มีบทบาทสำคัญในการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวผิดปกติและเกิดตะคริว – แมกนีเซียม (Magnesium): เป็นแร่ธาตุที่ช่วยปรับสมดุลของแคลเซียมและโพแทสเซียมในกล้ามเนื้อ…
Read More